こんにちは上村です


もう9月も終わろうとしていますね
皆様シルバーウィークはいかがでしたか？


先日私は誕生日を迎え、久しぶりにケーキを食べました

やっぱり甘いものはおいしいです
（ちゃんとダイエットは成功していますよ）

プレゼント、メールをくれた方々、ありがとうございました

すてきな1年になることを期待します


最近、テレビや健康誌で背伸びダイエットが大ブームとなっているらしいですね
「伸びれば痩せる！」という理論は、基礎代謝量をアップさせ脂肪を燃やし、世界一ラクに痩せられる方法として注目されているんだそうです




背伸びするだけダイエットで得られるダイエット効果および美容効果を7つご紹介します

　1. 体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的
　2. アンチエイジング効果
　3. 免疫力、自律神経を正常化させる
　4. 骨盤を閉じて体の歪みをとる
　5. 腰痛、肩こりの改善
　6. 冷え性、便秘、鬱病の改善
　7. ストレス解消ができる

いろいろな効果がありますね


続いて・・・

背伸びダイエットのやり方（方法）です

1. 両手をバンザイさせた状態で30秒間維持
2. 顔を上に向けて背中がそらした状態で30秒間維持
3. 左右に2回、前に2回、ストレッチを行う
4. これを１回３０秒ずつ、合わせて１分間行う
5. これを朝昼晩の食前に行う

以上が、背伸びダイエットの基本的なやり方（方法）だそうです
食前に行うことで、満腹中枢を刺激し、食欲を抑えることができるのも特徴の一つですね

私の周りにも背伸びダイエットを始めたという方が増えています
（もちろん私もやってます）

簡単にできるので続けられそうですね

結果はまた報告しまーす



美容の相談ならPMK

　皆様　こんにちは　

岡崎です。




だいぶ冷えてきましたが

いかがお過ごしでしょうか




岡崎はこの間

帰省してきましたぁ



そしたら　・　・　・　







いましたぁ



　かわいい　姪っ子　



私にすごく似ているんです


やっぱり子どもはかわいいです








あとは　やっぱり

海　山　川



の自然ですねぇ〜

(　海の砂浜で花火です　　）


マイナスイオンがぁ〜　




　普段はパソコンばっかりで
体と心に毒素がたっぷりなので　


　癒されまくりましたぁ　



いらないものは
だしきっちゃいましょー　




それでは　まだまだ
不安定な季節ですので

秋ばてを

されないように

お気をつけくださいませ






デトックスならPMK

PMKに入社してから早数年が経ちました。
この数年間で、たくさんのご縁がありました。


PMKスタッフを始め、お客様や、勤務地の近くのたくさんの方々、
本当に色々な人に会い、また、たくさんお世話になってきました。

お客様とお食事に行かせて頂いたり、
スタッフの誕生会や歓送迎会などで色々なお店に行ったり、
個人的に飲みに行ったりｗ

そういったサロン以外での場での出会いもたくさんありました。


周りの皆さんに感謝です！
今後とも、変わらずつながっていけるご縁であることを願います。




PMKで働き、常に美容に携わることで関心を高く持っていたので
頂いた給料がそのままPMKに還元されることもしばしばありましたｗ

毎日、目の前にたくさんのスキンケアあり、サプリがあり、
トリートメントをして効果が出るのを目の当たりにしたりしていると
ポールマリエ欲しくなっちゃいますよ〜　
トリートメントやりたくなっちゃいますよ〜

でもおかげさまで、20代も終盤に差し掛かっていますが
拡大したお肌の映像をお客様にご覧頂いても
それなりにキメの整ったお肌を保つことができていると自負しています

ご希望の方には実際にご覧頂いたこともあるんですが
プロとして、いつまでも目標であり続けたいと思って努めています




たまに
「エステの方ってやっぱり綺麗な方が多いですね」
なんて、ありがたーーーーーいお言葉を下さる方もいらっしゃいます
（私の事かどうかは置いといて下さいｗ）
ありがとうございます

そんなこと言われたらテンション上がっちゃいますよ
エステティシャンは自分自身への美意識を高く持つのは当然かと思いますが、
且つ、他の人をキレイにしてあげたいという気持ちを持っているスタッフが多いです。

エステティシャンを取り巻く環境は、美しさを捨ててはいけない環境にいるから
美意識を高くもつことができるのだと思います。

ひとつだけ、どのお客様にも伝えたいことは、
エステに通っているから。と完全に任せっきりにはならず、
あくまでも自分のお肌や身体は自分自身の意識で変わるものだし
良くも悪くも最終的に自分に返ってくることなのだから、労ってあげてほしいということです。
ただ、家は家。エステはエステ。
自分で出来ないことを行ったり分からないことを伝えるのが私達の仕事なので、
もちろんエステにお越しになった時は熟睡するくらいリラックスして下さいね♪


全てのご縁を大切に。
情けは人のためならずって、本当ですね。
巡り巡って、きっと先につながるはずです。

周りの環境からも自分磨きを続けられるように、
良い意味で他人と比較して更に女力を上げられるように


ちょっとしたきっかけさえ見つければ、エステは案外身近な存在です♪
でもいつもより少しだけリラックスしたい時に一歩足を踏み入れてみて下さい・・・☆

PMKが全てのお客様にとって、心から寛げる空間でありますように






おまけ。





23歳くらいの時ｗｗ　in渋谷店

お世話になりました。
どこかで見かけたら声かけてくださいね(ToT)/~~~


　岡野　綾子　

 地球温暖化のせいかしら

あり得ない暑さは我々を容赦なく襲っています

私も通勤族の一員で、暑さと格闘中



そんな猛暑に負けず

PMK銀座店へ足を運んで頂いてるお客様方々　

本当に有難うございます　

お客様の頑張ってる姿に本当に励まされまして

自分ももっと　頑張っていきたいと思っております



最近

プライダルのお客様がたくさんいらっしゃっています

お嫁さんになられるお客様の幸せが溢れた笑顔を見るだけでも

こっちも思わず幸せを感じます



ブライダルエステは一ヶ月　二ヶ月　三ヶ月　及び六ヶ月など

お客様に合わせて

多種類のコースをご用意しております

どなたでも、ぴったりのコースをお選び頂けます




掛け替えのない一瞬

是非　貴方様を最大限に輝かせる手助けをさせてください

ニキビ　肌荒れ　などの悩みから解放しましょう



この度　ブライダルフェイシャル

初回トライアルもご用意しておりますので　

是非ご利用くださいませ


しかし
挙式はゴールではありません

挙式の後も是非　ずっと輝いて頂きたいです


どのトリートメントも持続するほど

効果が出ますので

持続も大事です


勿論

ホームケアも欠かせません

ホームケアに強い味方になってくれるのは

細胞レベルケアのポールマリエシリーズ

ベーシック5点セットです



クレジング、ウォッシング　プラセンティア原液、ローション、ディープゲルが御座います






また

いよいよ花火の季節となりますね

今から

花火に行くのを楽しみにしております



ブライダルならＰＭＫ

こんにちわ


岡崎さんに続いて今月めでたく2●才のお誕生日を迎えた近藤ですっ

銀座店のスタッフにメッセージカードをもらいました

そして矢野MDから可愛いお弁当箱をもらいました

これはきっと最近の私の食生活のことを思いプレゼントしてくれたんだと思います・・・

はい、毎日焼きそばばかり食べていたので

頑張りますお弁当つくりますっ

誕生日から2週間近く経ちましたが、ちゃんとお弁当箱使っています

やっぱり食生活大切だなとヒシヒシと感じていますっ

誕生日当日はお休みだったのでラクーアに行ってきました

お祝いしてもらえるのって幸せだなと感じつつケーキも食べました





痩せなきゃいけないはずなのにこんなに食べてしまいました

そしてこんなに食べてしまったのに着てしまいました、水着をっ

プール・海にも繰り出してしまったのです

うっすら焼けてしまいかなりショックでしたが、
ピーリングGELでしっかり保湿&美白をっ

角質ケアもできるのでお肌ツルツルです

焼けてしまったお肌のケアに最適ですねっ

かなり愛用してます


美肌ケアならPMK

みなさま　こんにちは


今月から銀座店に異動して参りました
岡崎です



お盆もすぎ
残暑で日々お疲れでは
ないでしょうか



岡崎はこの暑い中
誕生日を迎えました



誕生日の瞬間は
メイクアップをする友人に
携帯でライトを当てていました



そんな幕開けをしましたが
ほんとに楽しく、大好きな人達に
囲まれた時間を過ごしました



シャンパンタワーもさせて

頂きまして





これが不思議なことに
ひかるんですよぉ



おいしいケーキも食べて
（もちろんスリムアップは飲んでます）






ドキドキがいっぱいの誕生日でした



銀座店の方たちからも
嬉しいメッセージカードを
いただきました


とてもとても
心がほっこりする

お誕生日になりました


皆様は残暑を
どのように過ごされますか


どうぞ　楽しい日々を・・・



心がほっこりするならPMK